ChatGPT로 하루 일과 짜기 실험기: 진짜 도움이 될까?

ChatGPT로 하루 일과 짜기 실험기: 진짜 도움이 될까?

 

요약:
ChatGPT에게 하루 일정을 짜달라고 요청하고 직접 따라 살아본 실험기. 얼마나 현실적인지, 무엇이 유용했고 아쉬웠는지, AI 루틴 코치로서의 가능성을 테스트해봤습니다.

1. 아침 8시, AI에게 하루를 맡기다

평소보다 조금 일찍 눈을 떴다. 하루를 더 알차게 보내고 싶은 마음에, 문득 떠오른 생각은 ‘ChatGPT에게 오늘 일정을 짜달라고 해보자’였다. 커피를 내리는 동안 핸드폰을 켜고, 이렇게 입력했다.

“오늘 하루를 생산적으로 보낼 수 있게, 시간대별 일과를 짜줘.”

몇 초 후, 아주 체계적인 스케줄이 나왔다. 기상 시간, 아침 루틴, 업무 블록, 점심 시간, 오후의 창의적인 활동, 저녁 휴식 시간까지 구체적으로 구성되어 있었다. 그뿐 아니라 중간중간 ‘스트레칭 시간’과 ‘집중력 회복을 위한 산책’ 같은 디테일까지 포함돼 있어 놀라웠다. 누군가 나를 깊이 이해하고 있는 듯한 느낌마저 들었다.

물론 이 스케줄이 과연 현실에서도 가능할지, 직접 해보지 않고는 알 수 없다.

 

2. 실행! 그리고 예상 밖의 깨달음

AI가 짜준 일정대로 하루를 살아보기로 했다. 오전 9시에는 글쓰기, 10시에는 운동, 11시엔 독서가 예정되어 있었다. 초반에는 순조로웠다. ‘이렇게만 하면 진짜 매일이 바뀌겠는데?’라는 생각도 들었다.

그런데 오전 중반부터 예기치 않은 변수들이 생겼다. 갑작스런 전화, 집안일, 집중이 안 되는 컨디션. ChatGPT는 이런 현실적인 상황까지는 반영하지 못했다. 일과표는 정갈했지만, 현실은 복잡하고 예측 불가했다.

다만 큰 틀에서 하루를 ‘블록’으로 나누어 생각하게 된 것은 분명 효과가 있었다. 평소에는 그냥 흘러가던 시간이, 구조를 갖고 움직이니 집중력이 높아졌고, 미루던 일들도 하나씩 처리하게 되었다.

 

3. 장점은? 초보자에게 최고의 루틴 코치

ChatGPT가 짜주는 일정표는 초보자에게 특히 도움이 된다. 스스로 계획을 세우는 데 익숙하지 않은 사람들에게는, ‘무엇부터 해야 할지 모르는 아침’이 반복되기 쉽다. 이럴 때 AI가 정해주는 틀은 훌륭한 출발점이 된다.

물론 AI의 일정표가 완벽하진 않다. 지나치게 이상적이거나, 하루의 리듬과 무관한 제안을 하기도 한다. 하지만 그럴수록 나만의 스타일에 맞게 조정하는 방법을 익힐 수 있다. 마치 인턴에게 주는 첫 가이드라인처럼, 방향을 제시해주고 스스로 개선하게 만드는 효과가 있다.

개인적으로는 “오늘은 너무 피곤하니까 저녁엔 ‘이완 루틴’을 넣어줘”라고 말하면 ChatGPT가 추천해준 명상, 산책, 따뜻한 물 샤워 같은 루틴이 꽤 유용했다.

 

4. 다음 실험은? AI + 캘린더 자동화

이번 실험을 통해 얻은 결론은 명확하다. AI의 일정표는 ‘완성본’이 아니라 ‘초안’이다. 초안이 있음으로써 사람은 생각하지 못했던 구조를 발견하고, 그 안에서 자신만의 최적 루틴을 만들어간다.

향후에는 이 실험을 더 발전시켜볼 생각이다. 예를 들어 ChatGPT로 짠 일정을 Google Calendar에 자동 입력되게 하거나, Notion과 연동해 일간 회고까지 기록하는 자동화 루틴을 만들어보고 싶다.

이런 과정을 통해 하루가 어떻게 바뀌는지, 다시 한 번 실험해볼 예정이다.

 

✍️ 한 줄 요약:
AI는 나의 하루를 대신 살 순 없지만, 방향을 잡아주는 데는 꽤 유능한 조력자다.